Endlich spielfrei werden!

Das Jahr neigt sich dem Ende. Traditionell eine gute Gelegenheit, auf die vergangenen Monate zurückzuschauen – und auch einen Blick in die Zukunft zu wagen, ganz nach dem Motto: „Was war, was soll bleiben und was sollte sich ändern?“.

Vorsätze für ein gesundes Leben

Gute Vorsätze haben jetzt wieder Hochkonjunktur. So nehmen sich zum Beispiel viele Menschen vor, zu Beginn des neuen Jahres mit dem Rauchen aufzuhören, sich mehr zu bewegen oder anders zu ernähren. Wir finden: Der anstehende Jahreswechsel ist auch ein günstiger Anlass, einmal kritisch auf den eigenen Umgang mit Glücksspielen zu blicken. Wie viel Zeit habe ich im abgelaufenen Jahr mit dem Spielen verbracht? Wie hoch ist in etwa die Summe der verspielten Einsätze? So manche*r wird diese Fragen aus dem Stand gar nicht so einfach beantworten können und erst nach einigem Überlegen allenfalls grobe Schätzwerte abgeben. Umso sinnvoller kann es sein, in der nächsten Zeit einmal Buch darüber zu führen, wie viel Zeit und Geld tatsächlich in das Spielen von Glücksspielen fließen.

Selbsttest: Liegt mein Spielverhalten noch im grünen Bereich?

Eine weitere Möglichkeit, das eigene Spielverhalten einzuschätzen, bietet ein wissenschaftlich abgesicherter Selbsttest. Das Prinzip ist einfach: Sie beantworten eine Reihe von Fragen und erhalten daraufhin eine Einschätzung, inwiefern Ihr Umgang mit Glücksspielen kritisch zu bewerten ist oder nicht. Hier geht es zum Selbsttest von Automatisch Verloren.

Ebenfalls hilfreich kann eine kurze, aber effektive Gedankenübung sein. Sie besteht aus lediglich zwei Fragen:

Frage 1:

Angenommen, Sie würden jetzt entscheiden, nichts an Ihrem Spielverhalten zu verändern – was glauben Sie, wie Ihr Leben dann in fünf oder zehn Jahren aussehen wird?

Frage 2:

Wenn Sie stattdessen jetzt beschließen würden, in den nächsten zwei Wochen mit dem Spielen aufzuhören – was glauben Sie, wie Ihr Leben dann in fünf oder in zehn Jahren aussähe?

Nehmen Sie sich für die beiden Fragen etwas Zeit und beantworten Sie sie am besten schriftlich.

Folgende zusätzlichen Fragen können Ihnen bei Ihren Überlegungen helfen:

• Wie viel Geld werden Sie in etwa für das Spielen ausgegeben haben, wenn Sie fünf oder zehn Jahre lang weiterspielen?
• Welche Auswirkungen könnte es für Ihre Familie haben, wenn Sie nichts an Ihrem Spielverhalten verändern und beispielsweise noch genauso viel Zeit vor dem Spielautomaten oder den Computerbildschirm verbringen wie momentan?
• Wie würde sich Ihre allgemeine Lebensqualität verändern, wenn Sie stattdessen jetzt aufhören zu spielen? Wofür werden Sie wieder mehr Zeit haben?

Bedenken Sie auch, dass sie möglicherweise niemanden mehr anlügen oder wichtigen Menschen in ihrem Leben etwas verheimlichen „müssen“, wenn sie sich jetzt dazu entschließen, nicht mehr an Glücksspielen jeglicher Art teilzunehmen. Machen Sie sich klar, dass Ihre Entscheidung in der Gegenwart einen gewaltigen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität in der Zukunft haben wird!

Übrigens: Falls bei Ihrem Blick in die Zukunft die Aussicht auf einen größeren Gewinn auftauchen sollte, der alle ihre Probleme löst und Ihnen unermesslichen Reichtum beschert, sollten Sie über diese Vorstellung dringend noch einmal intensiver nachdenken – oder mit einem*einer Fachberater*in ins Gespräch kommen, zum Beispiel telefonisch über die Helpline. Denn solche Hoffnungen auf einen zukünftigen Gewinn sind trügerisch. In aller Regel und vor allem auf Dauer gewinnt das Unternehmen, das die Glücksspiele anbietet. Außerdem ist die Jagd nach dem nächsten Gewinn ein typisches Zeichen für ein pathologisches Glücksspielverhalten. Höchste Zeit auszusteigen also!

Unterstützung durch Gleichgesinnte und professionelle Fachkräfte

Mit den Spielen „einfach so aufzuhören“, ist leichter gesagt als getan, werden jetzt sicherlich einige Leser*innen denken. Das ist richtig. Und genau aus diesem Grund gibt es ein weitverzweigtes Hilfesystem, bestehend aus professionellen Angeboten und verschiedenen Selbsthilfegruppen. Diese Unterstützungsangebote haben in der Vergangenheit bereits vielen Menschen dabei geholfen, sich ein spielfreies und zufriedenes Leben aufzubauen. Hier geht es zu weiteren Informationen zum Beratungs- und Hilfesystem in Hamburg.

Wir wünschen Ihnen eine erholsame Weihnachtszeit und ein gesundes und spielfreies Jahr 2024!

Die Redaktion von Automatisch Verloren